Kawał dobrej roboty! Same zawody i występ kumpla dały mi do odczucia wiele niezapomnianych emocji które napędziły mnie jeszcze bardziej do pracy nad sobą;) Zasłużone gratulacje Kamilu! Jedziemy dalej :-)
[...] skrajny wysiłek tego pokroju na pewno mnie czeka, z drugiej strony trening mam prawie codziennie, nie raz w roku... ja powiedział bym tak: jeżeli mówimy o przygotowaniu do pracy jako specjals czy przygotowaniu do rożnego rodzaju imprez na pewnym etapie połączenie wszelkich etapów wysiłku jest niezbędne, dlaczego tak dużo ludzi pada na naszych, [...]
[...] pocięli mnie tylko dlatego że tak długo przyszło mi czekać na neurochirurga i gdy się zjawił to czułem się już znacznie lepiej. wszystko to dlatego że wydawało mi się że w pracy jestem niezastąpiony. niedługo minie dekada od czasu gdy nabawiłem się tego problemu i choć czasem miewam gorsze okresy to przyznam że wyszedłem na prostą i udaje mi [...]
[...] u siebie w Bolesławcu. TAm nie wiedziałem, jak trzeba zapyerdalać, żeby coś osiągnąć. Tutaj to widzę. Chcę to ciągnąć przez cały okres studiów, choć chciałbym też iść do pracy i próbować różnych rzeczy. Ale wiem, że wtedy musiałbym z boksu zrezygnować. Bo tu już raczej nie wchodzi w grę rekreacja, albo poważnie, albo wcale. Poważnie [...]
[...] zaskakuje, bo wczoraj przed imprezą zrobiłem trening, potem impreza do 4, w domu byłem ok 5, bo wracałem na nogach. Spałem niecałą godzinę, bo o 6 wstać zrobić jedzenie do pracy i do roboty. Przed chwilą wróciłem i pomimo małego snu jako-tako miałem siłę w pracy, a zap****** był niezły, i jeszcze ta pogoda, nic tylko się opalać %-) Mimo tego, [...]
[...] Kuźwa idę na całą noc do roboty i nie wiem jak zorganizować posiłki. Dzisiaj wszamałem już 5- przed wyjściem jeszcze jeden i nie wiem co wziąść do pracy. Mogą być jajka i do tego pomidorek i marchewka? Wrócę do domu i twaróg z oliwą i kima. Może tak być ? Proszę ****a mi na to odpowiedzieć bo to ważna sprawa.
"Jestem kobietą szczęśliwą. Rano wstaję razem z moim mężem i gdy on goli się w łazience, przygotowuję mu pożywne kanapki do pracy. Potem, gdy całuje mnie w czoło i wychodzi, budzę naszą piątkę dzieciaczków, jedno po drugim, robię im zdrowe śniadanie i głaszcząc po główkach żegnam w progu, gdy idą do szkoły. Zaczynam sprzątanie. Odkurzam, [...]
[...] mnie po drodze do domu, a tam już czekała na ulicy przed domem sterta piachu, a dokładniej 4 tony. Nie zdążyłem się porządnie usiąść, a już się brałem wraz z bratem do pracy. Trzeba było cały piach z ulicy przewieźć na miejsce docelowe, pod kostkę brukową, która będzie w najbliższym czasie robiona ;-) Niby nie była to katorżnicza praca i [...]
Dalej bez wpiski, bo nadal nie znalazłem, ani chwili czasu(za 30min jadę do pracy %-) ), co prawda próbowałem jeszcze wczoraj przed snem się za to zabrać, ale dzienniki przeszły jakąś aktualizację, w której ciężko mi się połapać, nie mogłem znaleźć podstawowych produktów żywieniowych itd. więc dałem sobie spokój, w weekend postaram się to [...]
[...] A 40kg - max 9. Brzuch 3 ćwiczenia w serii łączonej AD1. Mimo, ze cięzar lekki to tricepsy sie zdązyły zmęczyć. Mysle, ze przy wiekszych ciezarach klatka się włączy do pracy. AD2 Tutaj ze sporym zapasem, ale jednak kondycyjnie się zmęczyłem. Myslę, ze technika coraz lepsza, czuje spore możliwosci. Pozostałe ćwiczenia nieźle, kondycyjnie [...]
[...] ? czy na kimś się wzorujesz ? Co do wiosła , to mam wrażenie że robisz z ćwiczenia złożonego prace jak na automacie , ani to wiosło ani martwy , coś podobnego do pracy na wyciągu , nie wiem nawet jak to określić . To samo przy hantli , imitujesz poprawne ściągnięcie łopatki i napięcie docelowej grupy i tym samym wydłużyłeś znacznie [...]
[...] ktos co w ogole jest bardzo malo aktywny, to nagle zwykly godzinny spacer to moze byc prawie jak game changer mimo ze to brzmi niewiarygodnie. Ale akurat pomysl pojscia do pracy na piechote to nie kazdemu by pasowal, hehe, np ja bym na piechote do mojej pracy nie chciala chodzic, bo moze deszcz, wiatr, bloto po drodze, albo upal, spoce sie, [...]
yO.! I'm back! :-) Krótki opis zeszłego tygodnia: Niedziela, Poniedziałek, Wtorek - gorączka w nocy, z rana wszystko było ok. Do pracy chodziłem, bo pomimo nieprzespanych nocy, to za dnia czułem się dobrze. Czyli chyba organizm sam walczył i nie przeszło w nic gorszego. Ogólnie niedawno rozpoczęte opakowanie kreatyny poszło do lamusa na chwilę :) [...]
[...] że ciążar ciągnie cały czas kierunku w przód, do dołu, więc bicepsy cały czas napięte. Unosze dłonie do wysokości linki sutków(lub minimalnie nad), żeby nie włanczać do pracy barków, jak wiele osób to robi na hantelkach czy modlitewniku. Waga na dziś 102kg Dieta nieco się zmieniła: - Białka 330g - Tłuszcze 75g - Węglowodany 520g Suplementy: [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Leciem z kolejną wypiską! Nakręcony jak karuzela w wesołym miasteczku! Mimo, że wczoraj o 22 musiałem zgłosić się do pracy bo była nagła awaria i spać położyłem się po 3 nad ranem a wstałem koło godziny 10 to i tak dzisiejszy dzień uważam za mega pozytywny! Od rana trochę się pokrzątałem po domu, skoczyłem na [...]
[...] Niedziela 11.08.2013 Trening: brak Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a87ac3af4b0c40d39845b61ab875de13.png Poniedziałek 12.08.2013 Trening: znów siedziałam w pracy 12 h więc nie dałam rady. Szłam do pracy i z pracy pieszo za karę (6,6 km altogether) - wiem, że to nie trening właściwy ale liczę jako aktywność. Miska: [...]
[...] dla siebie :-) W sumie to przez cała redukcje jadłam ciągle to samo, ułożyłam miske raz na cały tydzień i zmiany wprowadzałam tylko przy okazji cięć %-) Poza tym mogę jeść w pracy, dzięki temu po trwającym ponad rok czasu rybowstręcie znowu zaczełam jeść rybki :-D Nie musze już tyle posiłków szykowac do pracy, więc mam więcej czasu który moge [...]
[...] Twierdzą oni tak: trening na dużych obciążeniach sprzyja rozbudowie mięśni, a więc kontynuujmy go również w fazie obostrzonej diety. Bardziej zależy im na wykonywaniu dużej pracy treningowej poprzez stosowanie maksymalnych obciążeń w każdym ćwiczeniu. A jeśli wiąże się to z koniecznością występowania dłuższych przerw odpoczynkowych pomiędzy [...]
[...] więc od 3 nocy nie karmiłam piersią, syn budzi się o 2giej i wypija mleko z butelki, potem już drugi raz budzi się koło 5:30 i wtedy daje pierś nr 1 a o 7:30 jak wychodze do pracy pierś nr 2, dzieki temu nie muszę w nocy ani rano ściągać mleka laktatorem bo przyznaje że to na to nie miałabym siły a też on ma 6,5 miesiąca i jednak założenie mam [...]
Dziennik treningowy, test HI-TEC, pods. str. 19
